Блог
Почему Вы не высыпаетесь?
Стресс и тревога — это мешает расслабиться.
Использование гаджетов перед сном — яркий экран подавляет выработку мелатонина
Неподходящая температура в комнате или шум.
Употребление кофеина или тяжёлой пищи
Нерегулярный режим — это сбивает биоритмы.
Неудобный матрас — дискомфорт в теле не даст вам уснуть
Помните: здоровый сон — залог энергии и хорошего настроения. Поэтому очень важно его наладить
